LCHF 고지방 저탄수화물 식이요법
출저 : https://www.facebook.com/groups/fatjoa/ 양준상 쎔. 왈. 이 식이요법의 기초지식. 뉴비 분들을 위해 상단고정게시물 다시 게재합니다식품 리스트동물성 지방 :소, 돼지 등의 적색 육류, 삼겹살 등의 지방이 많은 부위가 좋다.간, 허파, 염통, 곱창, 대창, 막창, 도가니, 껍데기, 보쌈, 족발, 소세지육수( 소, 돼지, 닭 등 ) : 꼬리곰탕, 도가니탕, 갈비탕, 선지국, 삼계탕( 탕 먹을 때 밥은 먹지 않는다 )유제품 : 치즈, 버터! 버터는 최고. (우유는 초기에는 제한한다. 당첨가된 요구르트는 영원히 제한.)계란 : 얼마든지 많이 먹어도 된다. 노른자포함식물성 지방 : 코코넛유, 팜유, 올리브유 ( 제한 : 포도씨유, 카놀라유, 콩기름, 옥수수기름, 두유 ) 아..
2016. 9. 26.
